《社交ダンス》身長差に負けない!凸凹カップル奮闘記

社交ダンス、競技ダンスで身長差カップルならではの悩みや役に立つこと、立たないことのブログ。

体のケア

《筋トレ》トレーニングの成果はでてる?

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 僕は引退してから、筋トレを始めました。 えっ? なんでそのタイミング? 正直僕もそう思います。 でも思い立ったのがその時だったので、 遅すぎることはないと思い現在に至っています。 最初は我流でしたが、…

《体のケア》風邪をひかないために

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 最近は風邪だけでなく、 インフルエンザそして 新型コロナウイルスと いろいろなものが流行っています。 毎年冬になると こういうものが流行ってしまいます。 完全に防ぐことはできませんが、 少しでも対策を…

《ちょっとした話》冬は乾燥に注意

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 最近は気温が下がり、 かなり寒い日が続いています。 とくに寒くなってくると 外でも部屋の中でも乾燥します。 空気が乾燥すると、 皮膚も乾燥してしまいます。 皮膚の乾燥は体に とっても良くない事なんです…

《ちょっとした話》寒い日のおすすめは。

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 最近寒くなってきました。 今朝も道が凍っていて 歩くのも怖かったです。 こんな時に暖かいものを 食べたり飲んだりすると ホッとします。 いま自分の中で はやっているのは ミルクティーです。 こだわりがあ…

凸凹カップル奮闘記 もくじ

〜もくじ〜 《身長差の悩み》 《身長差カップル》 《基本のテクニック2》 《基本のテクニック》 《スタンダードのこつ》 《競技ダンスのテクニック》 《スタンダードに絶対役立つ練習方法》 《筋トレ》 《体のケア》 《レッスン》 《ダンス競技会》 《審査…

《体のケア》ひざが痛くなる原因は?

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 秋の競技会シーズンも なかばまで来ました。 元気に練習していますか。 大会が続いたり、 練習を頑張るとひざが 痛くなることがあります。 正しく使えていても オーバーワークで痛くなることもありますが、 使…

《社交ダンス『あいうえお』》 き〜筋肉の話

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 みなさん、『筋肉』って知ってますか? 力を入れたり出来る肉です。 僕たちはダンスに限らず 筋肉がないと うごくことができません。 たくさん筋肉があると たくさんのパワーが出せるので、 重いものを持った…

《体のケア》膝が痛いときは?

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 みなさん練習やレッスン頑張ってますか? ダンスを正しく踊っていても、 体が痛くなることはあります。 こういう時は早めに 対処することが一番大事です。 ダンスの場合は 脚をよく使うので 膝が痛くなること…

凸凹奮闘記

// youtu.be こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 まずは簡単に自己紹介いたします。 Jumbo三宅はこんな人 ・1974年 広島県で生まれる 当時そこに住んでいたわけでもなく、 親戚などもいないので、広島とは縁もゆかりもない。 (別に複雑な事…