こんにちは!
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
みなさん練習やレッスン頑張ってますか?
ダンスを正しく踊っていても、
体が痛くなることはあります。
こういう時は早めに
対処することが一番大事です。
ダンスの場合は
脚をよく使うので
膝が痛くなることがあります。
もちろん悪い使い方をしているのは
いけないですが、
正しく使っていても
疲労により痛くなることもあります。
こういう時は無理に練習をしないで
休ませることが大事です。
僕は膝が痛くなったときは
必ずシップを貼っています。
シップの種類は冷シップ、
つまりひんやりするやつですね。
痛いときは基本的に炎症が起きているので
冷やすで炎症を抑えます。
種類は30枚で500円~1000円くらいの
安いやつです。
痛みが少ない段階では
これくらいでも十分効きます。
高いやつも試しましたが、
安い方が気軽に貼れるので
おすすめです。
ちょっと痛いような気がするくらいの時に
バンバン貼ったほうが良いと思います。
高いとちょっと痛いときなどに
もったいない感じがして貼りずらいです。
寝る前にシャワーを浴びて
きれいしてからペタッと貼って寝ます。
そうすると、翌朝にはだいぶ良くなり
また元気に練習できますよ。
でも慢性的に痛かったり、
長引くときは病院や
整骨院に行きましょう。
~まとめ~「痛いときはすぐ冷シップ」
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