こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
２０１７年に競技を引退してから
筋トレを始めた話は何回かここでもしました。
トレーニングメニューは自己流ですが、
インターネットなので調べて日々少しずつ
行っています。
最初はただただ辛いし、
うまくできないだけでした。
そんな中自分のモチベーションは
脇腹（？）でした。
あの脇腹の盛り上がりに憧れ
日々筋トレに励んでいます。
詳しい内容はこちら↓
さて筋トレはやっているうちに、
少しずつできるようになって来ました。
腕立て伏せも最初は１０回もできませんでした。
でもだんだんできるようになり、
力の入れ方もこうかな？ああかな？と
考えながらできるようになって来ました。
そうなると楽しくなって来て
今は趣味になりつつあります。
最近はトレーニングとともに
興味が出て来ました。
やはり王道のプロテインを飲むと
トレーニングの効果は出やすいようです。
ダンスと同じで繰り返すことで
だんだんできるようになるようです。
そしてできるようになってくると
それがまた楽しさになりさらにやりたくなる
といういいスパイラルがあるようです。
まだジムに通ってとまではいきませんが
筋トレにハマる人の気持ちもわかります。
それに伴い最近体脂肪率が少しずつ
下がって来ました。
現役時代は１５％くらいを行ったりきたり
していました。
筋トレしてから１年くらいは
特に変化はなかったです。
でも今年に入り少しずつ体脂肪率が
下がり始め１１％くらいまで来ました。
そこからまた１１％くらいをうろうろして
上がったり下がったりしましたが
何と先日！
人生初の一桁％！！
１０％を切りました。
その後も一日置きくらいで
９.７％とかになるので
ある程度その辺りになっているのだと思います。
まあ体脂肪を減らしたいと思っていたわけでは
ないのですが、何か新しい世界を見た気がします。
このように僕でも何かを努力すれば
形になるというのを改めて感じることができました。
まだまだやればできると信じて
挑戦していきたいと思います。
〜まとめ〜『いつからでも挑戦できる。』
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