《社交ダンス》身長差に負けない!凸凹カップル奮闘記

社交ダンス、競技ダンスで身長差カップルならではの悩みや役に立つこと、立たないことのブログ。

《基本のテクニック2》ウォークをシンプルに解説 【ダンスの基本を今一度考える】

こんにちは!

 

Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。

 

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「社交ダンスの基本はウォークです。」

 

こんな言葉をタコに耳ができるほど

聞いた人が多いと思います。

 

しかしやはり大事なことなので

今回はウォークついて

お話ししていきます。

 

そもそもウォークが大事なのはなぜ?

 

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社交ダンスをする方の中に

バレエ経験のある方もある程度いらっしゃいます。

 

社交ダンスとバレエはもともと一緒のダンスなので

共通点も多いはずです。

 

でもいろんなバレエ経験者に聞くと

大きく違うところがあります。

 

それはウォークの存在です。

 

バレエにも歩く動作はあり

綺麗に歩く方法もあるのですが、

ダンスの根本に歩く動作があるわけでないそうです。

 

僕が聞いた中での話なので詳しくはわかりませんが、

どうやらその傾向にあるようです。

 

理由はわかりませんが、バレエは舞台の上で

割とその場で踊ります。

 

社交ダンスは部屋の中を大きく移動しながら踊ります。

 

このあたりの影響で移動=ウォークの重要度が

大きくなったのではと推測します。

 

ウォーク=歩く動作について考える

 

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この歩くという動作はみんな普段していますが、

考えながら歩いているわけではありません。

 

そのためほとんどの人が改めて考えると

あまりよくわからない状態で

なんとなく歩いていると思います。

 

僕もそうでした。

 

まず歩くという動作には2つの動作があると思います。

 

ひとつは脚を開く、もうひとつは脚を閉じるです。

 

脚を開く時はなるべく脚を長い状態で使いたいので

腰のあたりから前後(あるいは左右)に開きます。

 

そしてなるべく進行方向に進まないようにしながら

脚だけを開いていきます。

 

体が進んでしまうと開いた足に

早い段階で体重が移ってしまいます。

 

体重のある足は動かすことができないので

脚を大きく開く前に着地してしまうため

歩幅が小さくなります。

 

つまり大きく進むためには

進まない意識が必要ということです。

 

十分に大きく開いたらそこで動かした足を

着地させます。

 

この時に体重は両足の真ん中あたりに

くると思います。

 

そこから今度は閉じる段階に入っていきます。

 

脚を閉じる時は先ほどまで体重の乗っていた脚のひざを

少し緩めることで体の下に持ってくるようにします。

 

そして今体重のある足にそわせるような感じになるまで

ゆっくりと引き寄せましょう。

 

引き寄せた時に体重が乗り変わればクローズという動作になります。

 

体重を乗り換えずにそのまま次に開いていけば

それは通常のウォークとなるのです。

 

開く、閉じる、開く、閉じる

 

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つまりウォークはひたすらに脚を

開く、閉じる、開く、閉じる…

と繰り返すことがポイントです。

 

その人のレベルにもよりますが、

床を強く蹴ったり体を進行方向に倒したりするのは

あまりお勧めできません。

 

レッスンの段階としてそのような練習も効果的ではありますが、

基本的には脚の開閉を繰り返すことで

自然に体が進んでいくのが理想的だと思います。

 

とくに脚を開く動作はかなり意識的に行う必要があります。

 

なぜなら脚が開いた分しか進むことができないからです。

 

それが歩幅です。

 

スピードよりも歩幅を大事に踊れば

結果的に移動距離が長くなります。

 

ダンスは音楽に合わせてステップするので

時間はみんな同じです。

 

つまり距離が大きければスピードもあるということです。

 

速度=距離/時間

 

とくに競技に出ている方はスピードにとらわれがちですが、

距離を出せればおのずとスピードがでるということを覚えておくと

滑らかに踊ることができるとおもいます。

 

〜まとめ〜『ウォークは開くと閉じるで1セット』

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