こんにちは!
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
スタンダードでもラテンでも
しっかりと床に立つことが
最初に必要になります。
自分ではしっかりと立っているつもりなのに
なんかふらついてしまう人も
多いと思います。
今日はうまく立てない人が
確認するといいんじゃないかなぁと思うこと3つを
僕なりに考えてきたのでご紹介します。
<ポイント1>片足に乗る
人間が立っているというときに
大きく分けて2つの状態があると思います。
(1)両足で立っている
(2)片足で立っている
(3)その他
どちらも安定して立つことが
できる状態だと思います。
(3)は逆立ちとか膝立ちとか
足以外の部分で立つことです。
これは基本的に社交ダンスでは使わないので
考えないことにします。
問題は(1)両足と(2)片足です。
どちらでも立てますが、両足で立った方が
安定します。
しかし両足で立つということは
両方の足に体重があるので
歩こうとして片足を上げると
倒れてしまいます。
両足に乗ることもありますが、
基本的には片足で体重を支えることで
反対の足をバランスよく動かすことができます。
<ポイント2>ステップした足に乗る
レッスンでもよくあるのですが、
「足を横に出して」とか「後ろにかけて」と
言ったときに体重を乗せない人がいます。
これは僕の説明の仕方もよくないのですが、
足を動かしたら体重を乗せることが大事です。
社交ダンスではステップしていくときには
以下の2つの状態を交互に行なっています。
(1)体重のない足を動かす
(2)動かした足に体重を乗せる
(1)→(2)→(1)→(2)→…
と続けることで
どんどん動いていくことができます。
これは社交ダンスがウォーク=歩くことを
基本の動作としている体と思います
なので足を出したら体重を乗せるということを
しっかりと行うことで
スムーズな動きができると思います。
<ポイント3>足を出したところに体が進む
ポイント2とも重なる部分がありますが、
ステップした方向に体も移動することが大事です。
社交ダンスには回転もあるので
なかなか難しいと思います。
でも足を出した方向と
体が移動する方向が違ったら
絶対に立てません。
だって足が2つしかないんだもん。
今立っている足が1つ。
これから立つ足が1つ。
なので出した足の方向に体が動くことを意識することで
ずいぶん立ちやすくなると思います。
とくにピボットなど回転の多いフィガーを踊る時は
先の動きを意識してしまいがちです。
そうすると、今ステップする方向と体が進む方向がずれて
バランスを崩してしまうのだと思います。
これは結構ミスっている人が多いので
チェックするといいと思います。
立っていればなんでもできる!
片足に立つことができれば
反対の足を自由に動かすことができます。
自由に動かすことができれば
どんなフィガーでも想いのままに踊れるということです。
立っていればなんでもできる!
1!2!3の終わりでロア。
〜まとめ〜『社交ダンスで立っている=片足で立っている』
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