こんにちは!
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
スタンダードでもラテンでも
ダンスの基本はウォークです。
ってダンスの先生は言います。
ウォーク、つまり歩くことが
いろんなフィガーの原点なのです。
この歩く動作は足を出すだけではありません。
出すだけだとどうしてもどすどすした
動きになります。
滑らかに踊るにはどうしたらいいでしょうか?
歩く動作の段階 その1~足を出す
まずは足を出す動作があります。
いわゆる1歩出す状態です。
両脚がそろったところから
片方の足を振出し前か後ろに
付きます。
このときにすぐ乗るのではなく
足をついたところでひとつ
段階を終えましょう。
歩く動作の段階 その2~体重がのる
そこから出した足に体重をのせます。
このとき体重を滑らかにのせるためには
両脚をそろえることが大事です。
上半身を傾けたりしてはいけません。
多くの人が前進の時には前傾に
後退の時は後傾になっています。
これは足を寄せないで体重をのせようと
するからだと思います。
こうすると、どうしても次の動作に
つながりにくくなります。
まっすぐに立ったまま
体重がのるように心がけましょう。
歩く動作の段階 その3~通過する
体重がのったらさらに重心が動いて
のった足の上を通過していきます。
まっすぐなボディは変えないで動きます。
この時は股関節を中心に進めると
うまくいきます。
前進ならかかとからつま先に向かって
後退ならつま先からかかとに向かって
重心が動きます。
はじめはゆっくりでいいので
通過する感覚を身に付けましょう。
そしてつま先あるいはかかとから重心がはみ出たた
反対の脚を振出しステップする
動作その1になります。
これを表した言葉に
「IN ON OUT」
という言葉があります。
ひとつの足に対して
IN 体重が足に入っていく状態(その1~その2)
ON 体重が足に乗った状態(その2)
OUT 体重が足から出ていく状態(その2~その3)
です。
右足にIN~ON~OUT
次いで左足にIN~ON~OUT
これを繰り返して踊ります。
ONばかりになりやすいので
かならずIN→ON→OUTと
3つの段階をつかって踊りましょう。
最初はちょっとめんどくさい思いますが
少し慣れれば楽しくなってきます。
ぜひおすすめします。
~まとめ~『ダンスのウォークはIN→ON→OUT』
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