こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのAmber Weirが撮影した写真
社交ダンスでは回転することが多くあります。
とくにスピンなどを繰り返すと
目が回ってしまう時もあるでしょう。
上手な人はかなりぐるぐる回っても
スッと立って踊っています。
今日は回転した時に目が回りにくくなるコツ３選を
僕なりにお話しします。
基本的に目は回る
UnsplashのAdrian Swancarが撮影した写真
僕も最初はそうでしたが、
ちょっと回転するだけでも目は回ります。
少なくとも最初の頃は。
また慣れてきても、別の種目や別のフィガー
あるいは違う人と踊るだけでも目は回ります。
よほどめまいがするという人は気をつけたほうがいいですが、
多少目が回ることは別に珍しいことではありません。
ちょっとフラフラするくらいなら
これからお話しすることに気をつければ解決できると思います。
ただ転びそうになるとか、気落ち悪くなるような人は
少し気をつけて、あまり回転しないバリエーションにしたほうが
いいかもしれません。
とりあえず無理をしないことが一番大事です。
こつ１｜慣れる
UnsplashのSeiya Maedaが撮影した写真
これは…コツなんでしょうか。
自分で言っといてなんですが、
最初にして最大のコツは「慣れ」だと思います。
何回もやっているうちにだんだん目は回らなくなります。
ある程度目が回らなくなった人はわかると思いますが、
いろいろコツやテクニックがありつつも
最終的には慣れの部分が８割くらいあるといえば
賛同者は多いと思います。
体は適応する力が予想以上に強く
無理をしないで（ここ大事）練習をすることで
だんだん慣れてきて目は回らなくなります。
逆にいえばいろいろ気をつけても
最初はある程度目が回ります。
慣れが大事かつ大きな要素ということを
まずは頭に入れておきましょう。
こつ２｜目線の方向は壁
UnsplashのMickael Gressetが撮影した写真
次は目線です。
見る場所が床や天井など上下の部分に置くと
景色がぐるぐる回るため目が回りやすくなります。
とくに最初の頃はバランスが気になるので
どうしても床を見てしまいがちです。
またボールルームの女性役は割と目線が高くなる傾向があり
上を向きすぎるとそれはそれで目が回ります。
社交ダンスではコマのように横方向に回転するため
上下の面を見ると渦巻き上に景色が動き目が回るのだと思います。
ちょうどぐるぐるバットと同じ原理です。
踊る時は目線を壁に向けます。
できるだけ床や天井が目に入らないように
壁が視界の大部分になるように調整しましょう。
そうすると回転しても景色が横に流れていくだけなので
ある意味電車や車に乗って窓から外を見ているのと同じになります。
こうすることで目が回ることを
緩和できると思います。
こつ３｜目が回ったまま動く
最後は目が回ったまま動くです。
こつ１の慣れるに似ていますが、
なんだかんだ言っても目が回ったからと言って
本当に地面や自分が回っているわけではありません。
そのため足に力を入れて体重を感じるようにすると
意外と目が回っていても立つことができます。
確かに目が回ると地面が揺れるような感覚があります。
そのためそれに合わせようと動くことで
実際は自分が斜めになりバランスを崩してしまうのでしょう。
逆にいえば目が回っても姿勢を保てれば
転ぶことはありません。
このとき重力を感じるように、足に体重をかけていることに手中すると
意外と立つことができます。
慣れてくればそのまま歩いても大丈夫でしょう。
ただ目は回っているので、気持ちは悪いです。
そこは気づかなかったことにして
スッと踊っていくと意外と早く感覚が戻るかもしれません。
慣れるまでの辛抱
UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真
結局ダンスで目が回るのは、慣れの問題が大きいでしょう。
ラテンではバレエなどと同じく
同じところ見ることで視界がまわらないようにして
目が回ることを防ぐことはできますが
ボールルームは姿勢として目線が決まっているところが多く
これもつかえません。
結局はできるだけ壁を見て
目が回ったまま踊り続けることで
慣れるの待つという脳筋スタイルになるともいます。
あくまでも無理をしないことが一番大事なので
ゆっくり気長に練習してみてください。
〜まとめ〜『慣れたもん勝ち』
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