こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのInge Poelmanが撮影した写真
スタンダードでは綺麗なホールドが大切な要素のひとつです。
そうは思っていても綺麗な形を保つのは
なかなか難しいのもまた事実です。
今日は綺麗なホールドを邪魔するヤツ３選を
僕なりにお話しします。
邪魔者１ 僧帽筋
UnsplashのGorilla Freakが撮影した写真
まず一番は僧帽筋です。
これは肩こりになる時の筋肉です。
この筋肉は力を入れると肩をすくめるような動きをします。
少なくともスタンダードにおいては肩をすくめる動きは
することはありません。
シュラグといってタンゴのドラグに続いて肩をすくめるような動作はありますが、
それ以外では肩をすくめる動作はないでしょう。
つまり僧帽筋に力を入れることは
スタンダードではないと言うことです。
ただ腕を上げる時や形を保とうとする時に
力が入りやすいのも僧帽筋です。
そのため僧帽筋の力を抜くことがまず一番大事になります。
とはいえ力を抜くと言うのはなかなか難しく
とくに僧帽筋はただ抜いても綺麗になりにくい傾向があるように思います。
これを解決するためには僧帽筋と反対の動き、
つまり肩を広げ後ろに引く筋肉に力を入れることが必要です。
これは肩甲骨の間の筋肉です。
背中にある肩甲骨を真ん中に寄せるような感じに力を入れることで
僧帽筋は伸びる方向に動くと思います。
邪魔者２ 手の握り
UnsplashのRoman Kraftが撮影した写真
続いては手の握りについてです。
ダンスをする時はあまり強く握り過ぎていると
力が入りやすいため力を抜こうとすると思います。
これはまちがいではないですが、
握る力はある程度入れた方がいいと思います。
握る力が足りないと手が抜けそうになるため
なんか緊張して肩や腕に力が入りがちになります。
とくに男性の左手と女性の右手はしっかり握らないと
変な力が入ってくることが多いと思います。
男性は左手の親指以外の４本の指を曲げて
女性の手が引っかかる部分を作ります。
女性は右手の親指以外の４本の指を曲げて
男性の親指と人差し指の間に引っ掛けるようにします。
意外と重要なポイントはぎゅっと握らないことです。
お前が手の握りが大事っていってたじゃん！と思うかもしれません。
すいません。
握るといっても棒を握るようにぎゅっとするのではなく
お互いの手の形を鉤型にして組み合わせるような感じです。
力は握ると言うより鉤型を保つために使う感じです。
こうすると１曲踊っても形が崩れにくくなると思います。
邪魔者３ ボディトーン
UnsplashのGorilla Freakが撮影した写真
最後はボディ自体の力です。
姿勢を保つためにはボディに力を入れますが、
とくにお腹の力が抜けると姿勢が崩れやすくなります。
そうすると近くにある何か、つまり相手の腕に捕まろうとするため
結果的に綺麗なホールドが崩れてしまいます。
体を上に伸ばすことが大切ではありますが、
上に伸ばすと言う意識が悪い方向に出ると
肩のあたりが上に上がるため結果的に形が崩れるのだと思います。
お腹の中を縦に伸ばすことで
体の中心が上に伸びていく感覚があると思います。
こうすると相対的に肩や体の外側がさがるため
綺麗な形に近づくと思います。
綺麗なホールドは機能的
UnsplashのSimon Maageが撮影した写真
ホールドは綺麗な方が見た目もいいですが、
純粋にデコレーションのためにあるわけではありません。
もともとはお互いが居心地よく組み
自分自身がバランスよく踊るために考えられて来たと思います。
そのため綺麗なホールドを作ることは
いいダンスに直結するといってもいいでしょう。
確かに体的には多少筋力も必要ですが
頑張って挑戦するとダンス自体もうまくいくと思います。
〜まとめ〜『ホールドを綺麗に保つことは、ダンス自体にも役立つと思う』
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