こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのNaitian（Tony） Wangが撮影した写真
社交ダンスにはロンデというアクションがあります。
これは脚をぐい〜んと大きく回す
とてもかっこいい動きです。
やってみたい、あるいは使っている人も多いと思いますが、
なかなかうまくできなくて悩む人も
少なくないと思います。
今日はロンデをうまく踊るためのコツ３選を
僕なりにお話しします。
代表的なロンデはこの３つ
UnsplashのRojan Maharjanが撮影した写真
まずロンデといっても
いろんな種類がありそれぞれ特徴や
やり方の違いがあります。
その中でも代表的な３つの方法を
まずご紹介します。
（１）スピンから女性だけ脚を回す〜ルドルフ・ロンデ
まずはルドルフ・ロンデです。
これは右回転のスピンやコントラチェックの出口などで使うことが多い
ロンデのアクションです。
女性だけが脚を回し、男性はロンデをしません。
男性がある程度支えてくれるため
女性は安心してロンデの動きをすることができると思います。
（２）回転が少なくふたりで脚を回す〜名前のわからないロンデ
次は名前がわからないけど、ふたりでやるロンデです。
ドロップオーバースウェーやホバーから出る時に踊ることが多い
ロンデのアクションです。
男性は左足、女性は右足を床の上で滑らかに回し
ふたりでひとつの円を描くような上品な動きです。
ロンデの後はファーラウェーポジションになるので
バウンスファーラウェーやスリップピボットなどで
次に繋いでいくことになります。
（３）ロンデの後に回転する〜ダブル・ロンデ
これはロンデと名前がついていますが、
ちょっと前の２つとはやり方も違います。
女性は右足を後ろに回すような感じに見えますが、
男性は左足を前に動かすように回転させて
その後ツイストターンをして右回転になることが多いです。
スピンやコントラチェックの出口など
右回転から入ります。
このようにいくつかタイプが代表的なロンデとして
あると思っていただくといいでしょう。
これ以外にもロンデは様々なタイプがありますが、
どれも脚を回すという意味では共通したものがあると思います。
ロンデをうまく行うコツ３選
UnsplashのAlexander von Schulzが撮影した写真
では実際にロンデをする時のコツを
お話ししていきましょう。
今回はロンデをする時の最初のコツとして
上記３つに共通するポイントをお話しします。
（１）脚の付け根から脚全体を回す
まずはロンデのアクションがどこから始まるかです。
ロンデは脚を円を描くように回すのが基本です。
この起点となるのが股関節です。
足先が回っていくことに意識がいくのは正しいですが、
そこだけを考えると、靴の部分だけが回るようになってしまいます。
これでは円も小さくなるためロンデとしてあまり迫力がありません。
股関節のところからももを含めて脚全体を回すように
意識をするといいでしょう。
円周上を回すと言いましたが、
脚全体で考えると円錐（えんすい）を作るような感じになります。
円錐とはおじぞうさまがかぶった笠のような感じです。
これが腰の下にできるような感じで
脚全体を回すとうまくいくと思います。
（２）前半を大きく後半は小さく
続いて円の大きさです
円を描くと言いましたが、
最初から最後まで同じ半径の縁を描くわけではありません。
とくにボールルームでは終わりがファーラウェー（ウィスクみたいな形）に
なることが多いと思います。
そのためロンデで回した脚、男性は左足、女性は右足が
腰の下に置くことになるでしょう。
そのため前半の大きさに比べて
後半は小さくなるのです。
映画いたイメージはハートの半分のような感じです。
♡の半分を上の凹んだ部分からまず上（前）に膨らみ
そこから横に広がるまでは大きい円のイメージです。
真横から後ろに行く時は徐々に小さくなり
最後はお尻にしたあたりに着地しましょう。
そうすると大きく開いて、最後も安定できるという
いいところどりになります。
（３）ロンデ下脚の着地では体重をかけない
最後はロンデの終わりです。
ロンデで回した足が着地した時に
体重を一気にかけるとバランスを崩してしまうことが多いと思います。
場面にもよりますが、
基本的に着地の瞬間は体重をかけないような感じでおわります。
その次の瞬間には体重がかかっていくとは思いますが、
接地と体重がかかるのを分けることがポイントになります。
ロンデは簡単で華やか
UnsplashのWinston Chenが撮影した写真
ロンデはちょっとコツがありますが、
比較的簡単にできる華やかな動きです。
スピンターンやコントラチェック、オーバースウェーなど
ベーシックに近い動きからでも入ることができ
そこからの展開によってはさらに華やかさを
作り出すことができるでしょう。
競技やデモンストレーションはもちろん
ダンスタイムでもちょっとかっこいい感じで踊れるので
覚えておいて損はありません。
まずこの３つのロンデを覚えて
ドレスを華やかに踊らせてみましょう。
〜まとめ〜『ロンデは脚全体をまわす』
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