こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのDaria Nepriakhina 🇺🇦が撮影した写真
スローフォックストロットはゆったりとした動きが魅力のダンスです。
足の運びはもちろんホールドやボディの動きも
ゆったりとしています。
ただ実際に踊ると速くなってしまいがちなのも事実です。
今日はスローでゆったりとした動きをする時の
チェックポイント３選を僕なりにお話しします。
Slow１ スローカウントは２で乗る
UnsplashのPriscilla Du Preez 🇨🇦が撮影した写真
まず一番速くなってしまいやすいスローカウントです。
通常は音楽の拍でいえば１と２（あるいは３と４）の２拍をまとめて
スロー（S）というカウントをとります。
言葉でスロー、クイック、クイックと言いながら踊ると
わりとスローのスでの体重移動をしてしまいやすいです。
そのため音楽の２ですることがなく止まってしまうか
早く次のステップをしてしまうのだと思います。
カウントスローは２拍で１つの動作（１歩）なので
カウント１で足を出し、カウント２で体重を乗せるようにしましょう。
これは厳密に行う必要はありません。
また外から見て明確に行うこともありません。
ただ意識として１で出して２で乗るという感じがあると
ゆっくりと１歩の動作を踊ることができると思います。
Slow２ ホールドの回転は抵抗を感じて
続いてホールドの回転です。
ワルツと同様にスイングがあるので
ボディ、ホールドも回転の動作があります。
ワルツの時は比較的カウント１で強く回転を起こす感じもありますが、
スローの時はゆっくりと回すようにしましょう。
イメージはプールなど水の中で腕を振る感じです。
空気中ではほとんど抵抗を感じませんが、
水中ではかなり動かす時に力が必要です。
これが抵抗です。
フロアが水で満たされているようにイメージし
そこで腕をスイングしたらどうなるでしょうか。
多分全力で振ってもゆっくりとしか動かないと思います。
このイメージで踊るとスローらしい
ゆったりとしたボディ、ホールドの動きになると思います。
Slow３ ライズは少なめに
UnsplashのLefteris kallergisが撮影した写真
最後はライズです。
フィガーにもよりますが、一般的にはライズはワルツに比べて
少なめに踊ります。
ワルツにおいて一番低いところの高さを０（ゼロ）
一番高いところを10としましょう。
そうしたらスローの時は０から７くらいの間で踊るようにします。
ロアの状態は同じですが、
ライズは少し少なくしておきましょう。
こうするとライズが少ない分、移動がとぎれないため
スローらしい継続した動きができると思います。
この７という高さはかかとをつけたまま
全力でライズした時の高さです。
いわゆるノーフットライズです。
この高さをうまく使うことで
ゆっくりと継続したムーブをすることができるでしょう。
スローフォックストロットは楽しい
UnsplashのJackson Davidが撮影した写真
スローはスタンダードの種目の中でも
一番難しいというか掴みどころがない感じがするかもしれません。
ただちょっと今お話ししたことを気をつけてもらうと
ゆったりと踊れるので一種の浮遊感を感じることができるかもしれません。
これがスローフォックストロットの醍醐味のひとつだと思います。
好きな人もそうでない人もスローを楽しんでもらえると
嬉しいと思います。
〜まとめ〜『スローの醍醐味はゆったり感』
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