こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのMarivi Pazosが撮影した写真
スタンダードはホールドを組んで
その形を変えずに踊ります。
昔はいかにも形を変えていませんという感じでしたが、
いまはとても自由に変化しながら踊っているように”見えます”。
ただ本当にホールドの形が変わったり、
体が離れたりするわけではありません。
今日は現在のスタンダードのように
自由なうねりのあるダンスをする方法を
僕なりにお話しします。
スタンダードの動きは３種類
UnsplashのMike Szczepanskiが撮影した写真
まずスタンダードにおける動きの種類を考えてみましょう。
（１）移動
（２）回転
（３）スウェー
この３つです。
簡単におさらいしてみましょう。
（１）移動
これは前後左右そして上下へ動くことです。
傾きや向きは変化しないで、空間を移動していくことです。
（２）回転
これは場所移動をしないで向きを変えることです。
社交ダンスでは床と水平な方向にしか回転しません。
右回転か左回転です。
（３）スウェー
傾きの変化です。
通常背骨が床に対して垂直になっていますが、
これを左右に傾けることです。
前後にも理論上は傾けることができ
実際に使うこともあります。
ただ通常使うのは左右への傾きと思っていただいて
問題ないと思います。
うねるような動きは「回転＋スウェー」
UnsplashのAndrea Niosiが撮影した写真
ではあのうねるような動きはどこから来るのでしょうか。
これは回転の動作とスウェーの動作を一緒に行なっているのだと思います。
いま移動しないで回転とスウェーを同時に行ってみましょう。
右回転と右スウェー、左回転と左スウェー。
右回転と左スウェー、左回転と右スウェー。
全ての組み合わせがあると思います。
それぞれ動きに特徴があります。
一見すごくむずかしことのようですが、
実際にはベーシックでもみなさん使っています。
たとえばワルツのナチュラルターンをみてみましょう。
男性なら右回転と右スウェーをある程度同時進行で
行っています。
女性は右回転と左スウェーです。
これによりなんとも言えない華やかな動作になります。
必ずしも回転とスウェーは同時に始まり同時に終わるわけではないですが、
ある程度動きにハーモニーがあることで
大きなムーブメントになると思います。
切り替えを入れるとさらに効果的
UnsplashのIsabella and Zsa Fischerが撮影した写真
特に最近上半身を大きく動かすことが
増えてきていると思います。
さらに回転の切り替えや、スウェーの切り替えを入れることで
上半身の変化が目立ってくると思います。
ただし切り替えが多くなると、足やボディの負担が増えるので
筋肉をつけるなりしないと、形の崩れや故障につながります
とくに体幹はしっかりと鍛えることで
ホールドの力みを防ぐことができると思うので
積極的にトレーニングするといいと思います。
基本の動きは３種類ですが、その組み合わせを工夫することで
大きな動きを見せることができると思います。
楽しみながらいろんな動きをして
踊ってみてください。
〜まとめ〜『回転とスウェーを組み合わせる。』
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