こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真
社交ダンスの基本はウォークと言って
歩く動作からできています。
とくに前進、後退のウォークは
ダンスの一番根っこにあると思っています。
今日はこの前進、後退ウォークについて
僕なりにお話しします。
ウォークの基本的な説明
前進・後退ウォークに関しては
教科書の一番最初の部分に記されています。
例えば前進ウォークは
（１）両脚を揃えて立つ
（２）体重のない足のつま先を滑らせる
（３）体重のある足で送り出すと同時に、体重のない足のひざを伸ばしかかとが着地
（４）前に降り出した足のつま先が着地しひざが少し曲がる
（５）後ろの足を前の足に引き寄せて、体重が完全に移動する
こんな感じの説明がされているでしょう
これは後退でも大きな違いはありません。
足を出し、両足が大きく開かれ、体重移動が始まり
最後は両足が揃った状態で終わるのです。
これはもちろん正しくこの練習を繰り返しすることで
ダンスの質が上がることは間違いありません。
ただ競技ダンスなどで大きく踊りたい時は
ここから少しアイディアを足していくといいと思います。
ここから先は諸説あり、異論ありで進めていきます。
いつ足を引き寄せるか問題
UnsplashのThom Milkovicが撮影した写真
通常「いつ足が引き寄せられるか？」と言われれば
体重移動が完了した時と答えるのが一番一般的でしょう。
というか、両脚を揃えるから体重移動が完了したという方が
正しいかもしれません。
これは足（脚）にも重さがあるためです。
体重というとボディのことが気になることが多いですが、
足（脚）にも当然重さがあり、体重の一部を構成しています。
そのため右足の上に体が垂直なっている状態で
左足が後ろにあるか、揃っているか、あるいは前にあるかで
獣神の位置は微妙に違うのです。
一般的なウォークの説明で両足が揃った時は
まっすぐに立った胴体の下に両足があると思います。
当然重心が足の上にあるので、
綺麗に立つことができるでしょう。
ただ少し違った角度から見ると
良くも悪くも安定して止まっている状態になっているとも言えます。
大きく動く時や、足の上を通過して動き続けたい時に
体の真下で足を揃えると、勢いがなくなってしまうかもしれません。
そのため僕は少し違うイメージを持ってウォークを考えています。
脚を残すことで、より進める
UnsplashのJade Stephensが撮影した写真
例えば前進ウォークで考えていきましょう。
右足を前に出して、体重を移していく時に
左足はできるだけ後ろに残しておきます。
送り足としてひざなどを伸ばしたら
その伸びた状態を保ちできるだけ後ろに長く置いておきます。
そうすることで体重の一部が後ろにある状態になります。
このとき前に出した右足の真上に体がきても
足も含めた体の体重全体、つまり重心は
右足のわずかに後ろにあると思います。
右足に完全に乗るためには
そこからさらに前に体が進む必要があるでしょう。
つまり左足を残した状態で右足に乗るということは
ボディは右足を少し超える位置まで来るということです。
ここから左足を右足に寄せていくと
体はすでに足をこえているので
重心も右足を超えている位置に来たことになります。
このことで重力が働き体をさらに動かし続ける助けになると思います。
後退の時も同じことが使えるでしょう。
フェザーステップやバックフィざーなど
まっすぐに動くフィガーでは同様に前に足を残すことで
ボディをより後ろに進めることができると思います。
ただ回転がある時は後退の人が内回りになることが多く
あまりぐいぐい動いていくと回転ができなくなることがあるので
そこは注意してください。
止まりたい時は足を引き寄せる
UnsplashのLisa Grünewaldが撮影した写真
逆に言えば足を早い段階で引き寄せることで
足の上を通過することを防ぎ綺麗に止まることができます。
たとえばチェックのアクションをする時は
前進した足に後ろの足のひざなどをすぐに近づけることで
体重移動を止めています。
これは先ほどの話を逆に応用しています。
タンゴウォークなども体が浮き上がってしまうような人は
足を残しすぎているのかもしれません…
タンゴの場合足の上を通過するとライズが起きるため
乗り越えないで踊ることが基本です。
僕もそうしていましたが、前に行きすぎないように後ろに足を残すと
逆に体が前に進んでしまうためよりふわふわしてしまうこともあります。
これはタンゴウォークの表現にもよりますが
一般的なタンゴなら体は通過しないところで終わることが多いと思います。
その時は足を出したらすぐに後ろ足（あるいは前足）を引き寄せることで
重心が足をこえないようにすることができるでしょう。
スイングダンスでは前進後退が肝
UnsplashのMarc-Olivier Jodoinが撮影した写真
今回の話は主にスイングダンスで使える方法です。
大きな前進後退はただ移動が大きくなるだけでなく
その後に続く回転やライズ、シェイプなど
様々な動きの原動力になっていると思います。
たくさん回転したければよりその前の前進後退を
完璧に十分に行う必要があるということです。
前進後退はメインの動きでありながら
その後の華やかさに向けての女装でもあると思っています。
みなさんもぜひ試してみてください。
〜まとめ〜『前進後退は足を残すことで、もうひとつ先へ行ける』
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