こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのEverton Vilaが撮影した写真
ボールルームの種目ではホールドと言って
ふたりで両腕を繋いで踊ります。
このとき力んでしまうことは
あまりいいことではありません。
しかしそれを注意して力を抜くと
これはこれでうまくいきません。
今日はホールドをする時に腕に入れる力をどうするか問題を
僕なりにお話しします。
上手な人はしなやかなホールド
UnsplashのVenti Viewsが撮影した写真
上手な人をみると
ホールド自体が自由自在に動きます。
またレッスンなどで組んだ時は
柔らかく包まれるように感じたことがある人は
女性には特に多いのでは無いでしょうか。
実際にホールドで腕に力が入ると
「リラックスして！」とか「力を抜いて」と言われることも
少なくないです。
そのためホールドの力は抜くことが正義という思考が
生まれてしまうのだと思います。
これはある意味正解なのですが、
受け取り方を間違えると
逆に力んで見えてしまうことがあります。
まずなぜ力を抜かなければいけないのかを
考えてみましょう。
力を抜く理由
UnsplashのJason Strullが撮影した写真
ホールドで腕の力を抜く理由は
大きく分けて２つあると思います。
（１）見た目に力んで見える
（２）相手に力が伝わり過ぎている
順番にお話しします。
（１）見た目に力んで見える
まずは見た目です。
ボールルームではすっきりとしたショルダーラインが
昔も今も求められています。
力んで”見える”のは、ほとんどの場合
肩の位置が上がったり前に出てしまうためだと思います。
とくに肩が上がっていると
相手を持ち上げようとして見えるので
そこから力んでいるように見えるのだと思います。
そこで「力を抜いて」というアドバイスが出るのは
当然と言えば当然です。
それですっきりとショルダーラインが作られれば
一番シンプルな解決方法となります。
しかしそうならない場合も多くあるのです。
とくに競技ダンスをしている人にとっては
ホールドは遠心力やふたりの動きを支える
重要な部分です。
そのためあまり柔らかすぎると
その動きやスピードに耐えられないため
踊っている途中で力を入れなければいけなくなってしまいます。
一番スピードや回転がある時に力を増やすことは
誰が考えても難しく、99%うまくいくとは思えないことは
想像しやすいでしょう。
そのあと力んでいることに気づいて力を抜いて
また次にスピードがかかる場面で力を入れてとなるため
ホールドの形も崩れ、余計に力んで見えてしまうのです。
（２）相手に力が伝わり過ぎている
もうひとつは相手に力が伝わり過ぎている状態です。
腕に力が入るというのが相手の体に力をかけることになってしまうと
当然相手からすれば形を崩されてしまうので
力を抜いて欲しくなるでしょう。
ホールドの形をキープすることと
相手に力をかけることは同じではありません。
基本的にホールドで相手に力をかけることはありません。
手を繋いでいる時と同じで
しっかりと握りますが、引っ張ったり押したりはしないはずです。
ダンスのホールドはこれと同じです。
綺麗な形を保ち、機能を保持するために力を入れていますが、
それは相手の体や腕に力をかけることとは
根本的に違うということです。
ホールドを保つには力をいれる
UnsplashのGorilla Freakが撮影した写真
このことに気をつける必要はありますが、
ホールドの形を作る時は力を入れます。
どれくらい入れるかというと
目一杯いれます。
もちろん無駄に入れる必要はありませんが、
ほとんどの場合必要最低限＝100%という感覚があります。
必要最低限を下回ってしまったときに
急に力を入れてしまうから力んで見えるということは
ずっと100%の力が入っていれば
一定のホールドで踊れるはずです。
やってみるとわかるとおもいますが、
腕の力をMAXにして踊っても
そんなに固くなりません。
というかむしろ体幹の力もキープされて
軽やかにすっきりと見えることの方が多いと思います。
素晴らしいダンサーは多分長年そうやって踊ってきているので
力を入れていることを忘れているのでしょう。
特に最近のボールルームではあれだけのスピードと回転
そしてスウェーの変化が大きいのに
腕の力が入っていないという方が
理論に無理があると思います。
力んで見えることと、力を入れることは違います。
しっかりと腕に力を入れて踊ることで
80%くらいの人はすっきりと力が抜けて見えると思います。
〜まとめ〜『僕はずっと腕に力を入れて踊っています！』
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