こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真
社交ダンスはウォークと言って
歩く動作が一番基本にあります。
そのウォークを大きく滑らかに行うことが
大きなダンスを踊るために必要なことのひとつとなります。
大きく踊ることが必ず必要とは限りませんが、
ウォークの質を上げることはダンスにおいて役に立つことだと思います。
今日はスタンダードのウォークを上手に行うための
チェックポイント３選を僕なりにお話しします。
その１ ひざを少し上げる
UnsplashのAlex Sheldonが撮影した写真
まず両足が揃っているところからスタートします。
最初に行うことは体重のない脚のひざを
少し持ち上げることです。
こうすることで、体重が乗っている足と乗っていない足を
しっかりと区別することができます。
ひざを上げるとその足のかかとが少し持ち上がります。
この状態がスムーズなスタートをするために
とても大事な状態となります。
大きく進みたい気持ちや山々山々山ですが、
まずその場でひざを少し持ち上げることを
やってみましょう。
その２ つま先を滑らせる
Unsplashのsippakorn yamkasikornが撮影した写真
次に持ち上げた足のつま先を
前、あるいは後ろに滑らせます。
このとき基本的にはゆっくりと音楽のカウントを目一杯使って
行います。
つまり勢いでやるのではなく、体重はまだ支え足の上にあるまま
足だけをゆっくりと滑らせるようにします。
こうすることで進むというより
脚を開くという動作をまず十分に行います。
大きく進むためには、大きく脚を開くことが必要です。
そうでなければ滑って動くことになってしまうからです。
社交ダンスは基本的に滑って動くことはしません。
（滑るようにはうごきますが…）
つまり体重のない足しか動かないということです。
そのためなるべく今いる足の上にいたまま
反対の足を滑らせていくことでしっかりと大きく脚を開くことができます。
その３ 支え足で体を押し出す
UnsplashのLucas van Oortが撮影した写真
最後に体重のある足で体を前に進めます。
脚は限界まで開いていますが、
送り足で押し出す時にもうひとつ遠くに進めるようにします。
この具合は難しいですがちょうどいいところまで出すことで
滑らかない動きと大きな動きを両立することができるでしょう。
これは何回も練習するのが一番いいと思いますが
まずは10cmくらいすすめるようにするといいでしょう。
大きく進むと言ってもここで50cmも進むことはありません。
なるべく脚を開くことで、歩幅の80%くらいは作るような感じです。
大きく開くと先の動きもスムーズに
大きく進む必要はありませんが、
大きくすすめると勢いがつくのでそこからの回転や傾きが行いやすくなるでしょう。
陸上でも高く飛ぶにしろ遠くに飛ぶにしろ
あるいいは物を投げるにしろまずは走って勢いをつけるでしょう。
この勢いを利用して目的の動作を行うのです。
ダンスもたった一歩ですが、助走をしていると考えるのです。
こうすることで次の動きをするためのエネルギーを蓄え
無理なく回転や傾きを作ることができると思います。
〜まとめ〜『大きなウォークでその後の動きも滑らかになる』
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