こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真
ダンスを踊る時は前に体重をかけてと言われることが多いです。
ボールと言ってつま先の指の付け根部分に
体重をかけなさいと言われます。
これはもちろん正しいですが、
少し危険な部分もあります。
今日は「ボールに体重を乗せる」という言葉で
注意するといいこと３選を僕なりにお話しします。
注意１ ボールは母指球ではない
Unsplashのengin akyurtが撮影した写真
ボールとは一般的に母指球と言って足親指の付け根の
丸い骨の部分あたりを指します。
ただダンスの場合は親指だけでなく５本の指全ての付け根の部分を
合わせた意味があります。
最初のうちは体重が外側に流れることが多いので
内側に乗るように教えることはよくあります。
ただ母指球だけに乗るようにするとバランスもとりにくいし
何より足が痛くなります。
内側に乗りすぎているので外反母趾の原因にもなりかねません。
あくまでも外に流れないだけで
ボール＝足の指の付け根全体ということを
覚えておきましょう。
注意２ ボールだけに乗っているわけではない
次に体重を支える時です。
ボールに乗ると言っても
ボールだけに乗っているとは限りません。
通常足の裏全体が床についている時は
かかとにも体重をかけています。
ただボールを中心に全体的に乗っていますよー
ってことです。
ライズしている時ならかかとには乗りませんが、
足の裏がついている時は少しかかとにも体重がかかります。
かかとで押す力がないとボディが落ちやすく
お腹が出て背中が反った姿勢になりやすいです。
いくら注意してもお腹が出ている立ち方が治らない人は
かかとの使い方が悪いのかもしれません。
注意３ 回転する時は滑らせる
UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真
通常社交ダンスは滑って移動することはありません。
スケートのように体重のある足が滑ると
バランスもとりにくいし危ないです。
ただ回転、とくにスピンやピボットをする時は
ボールを中心に滑らせることが多いです。
回転量にもよりますが、ボールの中心に体重をかけて
滑らせるように回します。
これは回転以外でもタンゴのリンクなどで使うテクニックです。
ボールに乗っていなかったり、足の裏全体に均等に乗っていると
うまく滑らせることができません。
ボールの中心に体重をしっかりとかけることで
回りやすくなると思います。
ボールをうまく使うと踊りやすくなるよ
UnsplashのEdu Lautonが撮影した写真
ボールという部分はダンスをするまで
ほとんど意識したことがありませんでした。
多くのスポーツではつま先という言葉で
わりと曖昧に説明されている気がします。
もちろん上手な人は意識的か無意識かはわかりませんが、
ボールの存在を認識し使っていると思います。
足の指と違い一見不器用そうな場所ですが、
うまく使うと体が軽く動き踊りも変わると思います。
少しずつでいいのでボールを意識して使うようにしてみるのも
いいかもしれません。
〜まとめ〜『ボールとは社交ダンスにおいて５本の指の付け根部分全体のこと』
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