こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
スタンダードを踊る時は大きく開いたトップラインが魅力です。
とくに女性は後ろに頭が広がっているラインに
憧れるからも多いでしょう。
しかし一所懸命に開こうとしても
バランスがうまく取れない方もいると思います。
今日は後ろに大きく開く頭とバランスを取る体の部分３選を
僕なりにお話しします。
その１ 腕
まずは腕です。
スタンダードのホールドでは腕は横に開いて見えますが、
真横に出しているわけではありません。
ふたりで組んで大きな円を作っている感じなので
自分の体より前にあるのです。
腕の重さは思ったよりあります。
試しに腕を前にあげてみましょう。
前ならえみたいな感じです。
そのまましばらくじっとしていると
腕や肩がだるくなってくるでしょう。
普段感じませんが、腕は結構重いということです。
この両腕を前に置くことで重心を少し前に動かすことができるでしょう。
その分頭を後ろに置いても
まっすぐに立っている時と同じようにバランスよく経つことができます。
その２ ひざ
UnsplashのMorgan Laneが撮影した写真
スタンダードではひざはいつもいくらか曲がっています。
ロアした時はしっかりと曲がり、ライズをしても少し曲がっています。
ひざは曲がることで前に動くので
その分重心は前に移動します。
とくに膝が緩んでいる時は大きく後ろに開くことができるでしょう。
逆に言えば大きく開きたい時は
ひざを曲げて前に出すようにすることが大切です。
これはとくにスローアウェーオーバースウェーやランジなどの
ラインフィガーにおいて有効な手段です。
このことだけで言えば低くなるほど大きく開くことができます。
しかし筋力や関節への負担は大きくなるので
やればやるほどいいというわけではありません。
くれぐれも無理のないようにお願いします。
その３ みぞおち
UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真
最後はちょっとわかりにくいですが、みぞおちのあたりです。
人間の背骨は直線ではなくある程度カーブがあります。
これは体の構造と繋がっていて
バネが効くようになっています。
体を横から見ると
（１）足首が後ろに曲がっている
（２）ひざが前に曲がっている
（３）股関節が後ろに曲がっている
（４）みぞおちが前に曲がっている
（５）頭が後ろにある
となっています。
つまりつま先から前後にジグザグになっているということです。
これによりバネが効いてしなやかな動きができるのです。
注目はみぞおちが前にあることです。
ここにはひざや足首のようにわかりやすい関節がありません。
そのためなんとなく見過ごされがちですが、
背骨の鳩尾あたりの高さは前に曲がりやすくできています。
そのためそこをしならせることで
みぞおちは前に動きます。
これと頭でバランスを取ることで
ひざが曲がっていない場面でもある程度後ろに頭を動かすことができるということです。
これは少し難しいですが、
チャレンジする価値はあるとおもいます。
バランスの取り方はいろいろ
UnsplashのMelissa Askewが撮影した写真
今回は代表的な3つの部分をお話ししてみました。
しかし体はさまざまなバランスが入り組んでいます。
どこをどれくらい使うかは
あなた次第。
いろいろ試してみて自分なりに綺麗に踊れる場所や使い方を
探してみてください。
〜まとめ〜『何かを前に動かす』
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