こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
UnsplashのChandler Cruttendenが撮影した写真
社交ダンスにはスウェーという言葉があります。
これはダンスにおいて「傾く」という意味です。
一般的には左右の傾きのことを指しますが、
前後に傾くことも可能です。
今日はボールルームにおいてスウェーをかっこよく踊るための最初のコツ３選を
僕なりにお話しします。
コツ０｜今回の前提
Unsplashのcharlesdeluvioが撮影した写真
まず前提として今回のお話は「最初のコツ」として
左右の傾きのみのお話になります。
前後の傾きはある程度上級のテクニックだと思います。
そのため左右がある程度できるようになってからでも
遅くはありません。
コツ１｜足から体まで直線のまま
UnsplashのRalph Katiebが撮影した写真
まずは傾く時の姿勢です。
基本のスウェーは体全体が傾きます。
足から頭の先までが真っ直ぐのままということです。
勘違いしやすいポイントですが、
ホールドつまり腕が傾くことをスウェーだと思っている人は
結構多くいると思います。
正確には「腕”も”傾く」です。
基本は体全体とくに縦のラインが傾くから
横のラインである腕も傾くというのが正しい理解でしょう。
高度なスウェーになると腕から少し傾くというものもありますが、
最初の段階で腕を動かすと2,700,000%の確率で
姿勢が崩れてしまいます。
まず足先から頭までが最初に立った姿勢と同じまま
全体が傾くことをスウェーということを
覚えておきましょう。
コツ２｜足が体より遠くに行く
Unsplashのdada_designが撮影した写真
次は動きの中で傾く時のお話です。
例えば右に傾く（右側が低くなる）ときは
次の４つの動きで作る可能性があります。
（１）頭が右に行く
（２）足が左に行く
（３）頭が右にいきながら、足は左に行く
（４）床が右に傾く
この中で（１）〜（３）はダンスの中では起きる可能性があります。
どれもあると思いますが、動作の割合としては
（１）：（２）：（３）＝１：８：１
くらいの確率でしょう。
これは進行方向に対して足がより遠くに進むことで
傾きが起きるということです。
これはスウェーが起きる理由を知ることが
理解をする上で早いと思います。
たとえば自転車に乗っているとしましょう。
通常真っ直ぐに走っている時は
自転車も前から見て垂直になっているともいます。
角を曲がるときや、カーブに沿って走る時は
少し自転車自体が曲がる方向に傾くと思います。
これは自転車以外でも飛行機や船、人間が走る時なども
同じです。
試してみるとわかりますが、垂直のままカーブしようとすると
カーブの外側に引っ張られるような力を感じると思います。
これが遠心力です。
本当は求心力の不足によるものなのですが、
これはめんどくさいので一旦遠心力という力があることにします。
この外に引っ張る力に対抗するために
少し体を傾けることでバランスをとっているのです。
この傾きがダンスにおいてスウェーと呼ばれるものになります。
社交ダンスにおいて回転が起きる時は
多くの場合前進後退から横にステップする時に行います。
この２歩目で横に出るステップを体より遠くにつくことで
体の傾きを作りバランスをとっているのです。
もちろん動きによっては頭の方を進行方向の逆に動かすこともあります。
ただ最初のコツとしては足が体より遠くにつくことで
スウェーを作ると覚えておくことをおすすめします。
ちなみに「（４）床が右に傾く」が起きた時は、すぐにそこから逃げましょう。
たぶん建物が崩壊しています。
コツ３｜最後まで傾いたまま
UnsplashのMatthew Pearceが撮影した写真
最後はスウェーのやめ時です。
先ほど自転車の例を挙げてお話ししました。
自転車では傾ける方もそうですが、
戻す時に意識する人はほとんどいないと思います。
これはカーブが終わって遠心力がなくなると
自然に傾きも必要なくなるので真っ直ぐに戻るからです。
ダンスにおいてはスウェーをかける、つまり傾く時は
少し意識が必要となるでしょう。
しかし戻すのは自分で行う必要はありません。
多くの場合回転が終わったら自然に戻ります。
最初のうちは景色が斜めになるため
怖くなって戻してしまうこともあると思います。
これは少しずつ慣れるしかありませんが、
戻るという動作は自ら意識してする必要はありません。
傾いたまま踊っていけば
そのうち戻ります。
多くの場合回転が連続して起こるので、
次の開店に向けて反対に傾いていくと
その動作の中で戻っている状態になるでしょう。
自ら戻すと多くの場合早く戻しすぎたり
姿勢を変えて戻してしまいます。
傾く時に姿勢を変えていないので
当然戻す時も姿勢を変えることはしません。
真っ直ぐのままバランスを保つために
スウェーがあると理解しましょう。
スウェーが使えるとスピードアップできる
UnsplashのCommunity Archives of Belleville and Hastings Countyが撮影した写真
みなさんの中で自動車の免許を持っている方は
教習所でこう習ったと思います。
「カーブを曲がるときは、十分にスピードを落としてから」
これはダンスにおいても正しいです。
最初にブルースやワルツの基本を習った時は
スウェーがなくても回転できたと思います。
もしかしたら現在その状態にある人もいるかもしれません。
これはこれで正しいですが、
ダンスでカーブや回転をする時はもうひとつ方法があります。
それがスウェーです。
スウェーはスピードダウンしなくてもバランスを保ち
カーブや回転をする方法なのです。
この一番基本のスウェーを覚えることで
上手な人のようにスピードを落とさずに
踊ることができるでしょう。
見た目にとらわれずに、まずここを目指すと
スウェーの理解が進むと思います。
〜まとめ〜『まずは姿勢を変えずに全体が傾く』
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