こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのyang miaoが撮影した写真 ダンスは比較的怪我が少ないですが、 たまに転んで怪我をすることがあるかもしれません。 僕は幸いダンスではあまり大きな怪我をしたことがないですが、 過去に足を骨折し…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCaroline LMが撮影した写真 体の健康を維持するためには いろんなことに気をつける必要があります。 楽しくダンスをするためにも 健康は大切な要素です。 その健康のひとつとして歯の健康があります…

_____________________________________________________ おしらせ 南郷スクール水曜サークルでは初めてのウィンナーワルツ講座を開催します。 _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unspla…

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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlex Padurariuが撮影した写真 冬になると肌の感想が気になる方もいるでしょう。 僕は中学生のころから手の乾燥を感じていました。 当時バレーボール部に所属していて 冬でも外練習の時がありました…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJellybeeが撮影した写真 僕は普段いくつかサプリメントを飲んでいます。 諸説ありですが、基本的には食品扱いなので よほど大量に摂取しなければ体に悪いことはないと思います。 ただサプリメントに…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのChristin Humeが撮影した写真 社交ダンスは全身を使うので ある意味運動ともいえます。 とくにあしの筋肉はたくさん使うので ケアをすることは楽しくダンスをするために 大切なことだと思います。 …

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJarritos Mexican Sodaが撮影した写真 ダンスのレッスンや練習を頑張ると エネルギーを使うのでお腹が減ります。 そういう時は何を食べても美味しいです。 でももしよりダンスに役立つようなものを…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEthan Robertsonが撮影した写真 ５月も半ばに入ってだんだん暑くなってきました。 体の動きは良くなりますが、暑さに対する準備も必要となります。 今日は暑くなってきてダンスをする時に準備した方…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのyang miaoが撮影した写真 ダンスの練習をしていると たまに怪我をすることがあると思います。 別に骨折するとか大きなものでなくても ちょっと痛いとか違和感程度です。 僕も何回もそういう時があり…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBoxed Water Is Betterが撮影した写真 みなさん、暑い中ダンスの練習を 頑張っていると思います。 大会は前期が終わり一段落しているかもしれません。 でもこの時期に頑張って練習するか 夏休みでゆ…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLuemen Rutkowskiが撮影した写真 みなさん毎日レッスンや練習でダンスを楽しんでいると思います。 ダンスは健康に良い運動とは言え 踊った後は筋肉も関節も疲れています。 また明日も楽しく踊るため…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDiana Polekhinaが撮影した写真 先日レッスンでこんなことをお話しいただきました。 「ひざが痛くならないように踊るためにはどうしたらいいですか？」 ダンスをしている方でも ひざが痛くなったこ…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 もうすぐ１２月になりますが、 年末は色々忙しくなり疲れることもあると思います。 体が疲れた時にはうまく疲労回復しないと 怪我や病気の原因になります。 今日は僕が疲…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMatthew Henryが撮影した写真 だんだん寒くなってくると体が硬くなってきます。 いきなり練習やレッスンをすると 怪我をするかもしれません。 今日は練習前に簡単にできる ウォーミングアップ方法を…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスサーは体を使うので 普段の食事にも気をつかます。 今日は僕が普段食べることで 気をつけていることを３つご紹介します。 （１）野菜をたくさん食べる まずは野菜をたくさん食べるです。 とくにこの…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 みなさんはダンスが好きな方が多いと思います。 それでもなんか踊りたくない人かも あるのではないでしょうか？ 今日はなぜ好きなのに踊りたくなかったり 集中できない日があるかを 僕なりにお話しします。 大…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 お盆になり、旅行や帰省など 移動している人も多いと思います。 今までと違いコロナ禍の中でいろいろ大変だと思いますが もう3年目なので普通に気をつけていれば問題ないと 個人的には思います。 現在ニュース…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 8月に入って札幌は少し涼しくなりましたが、 全国的にはまだまだ暑い日が続きます。 特に最近の暑さは健康に影響するくらいなので 気合いとかも言ってられません。 今日は僕が最近知った涼しくなる方法を お話…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 ダンスを楽しんでいる方も 毎日のコロナ報道にはうんざりしている人も 多いと思います。 新規感染者が過去最高、感染力が1.3倍など 悪いニュースがたくさん出ているように見えるので 怖い思いをしている人もい…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 みなさんは練習で疲れた時は どんなケアをしていますか？ トレーニングは大事ですが、 体に疲れが溜まると練習効率も下がるし 怪我をする可能性も高まります。 体のケアで一番いいのは整体やマッサージなどの…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 先日9/14(火)に新型コロナワクチンの ２回目接種を受けてきました。 前回はちょっと肩が筋肉痛になって終わりましたが 今回はどうなるか？ ワクチン接種の感想を 徒然とおお話しします。 youtu.be 結論→１回目…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 去年からのコロナ禍で改めて健康への意識が高まっていると思います。 感染しないためにワクチンを始め マスク手洗いその他色々ありますが、 まずは体が元気であることが大事です。 今日は40代後半になって 改…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 最近のニュースを見ると ワクチンの話が多いと思います。 異物が入っていたとか 抗体が３ヶ月で減ってしまうとか ネガティブに聞こえるニュースが 相変わらず多いです。 ワクチンの瓶に異物が入っていたとかい…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 昨日はワクチン接種に行ってきました。 今話題の新型コロナウイルスですが、 僕は個人的に受けようと思ったので 接種を受けに行きました。 今日はワクチンを受けた感想を 徒然っと書いていきます。 ちなみに今…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 僕もまだまだ若いと思っていますが、 毎年ひとつずつ年齢を重ねていきます。 それにより体もそれなりに使い古されてくるので メンテナンスが必要になってきます。 体もそうですが、歯も大事です。 今日は先日…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 先週からずっと暑い日が続いています。 ダンスの練習をするにも 暑くて大変な人も多いのではないでしょうか。 今日は暑い時に効率よく練習するためにはどうしたらいいかを 僕の経験からお話しします。 一番大…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 僕が通っていた小学校の入り口近くに 石碑がありました。 そこにはこんな言葉が書いてあった記憶があります。 「健康が全てではないが、 健康でなければ何もできない。」 小学生当時はあまり何も感じませんで…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 youtu.be 僕は以前からいろんなサプリメントを とって体調維持に努めています。 仕事柄体をつかうので 食事だけでなくサプリメントは 簡単に栄養を取れるので とても助かっています。 いま使っているのは ・プ…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 僕は教室に勤めるようになってから２０年以上 一度も病気で休んだことがありません。 （留学や競技会では休んでいます。） べつに風邪だけど休めない…という風邪薬CMみたいなことを 考えているわけではありま…