《社交ダンス》身長差に負けない!凸凹カップル奮闘記

社交ダンス、競技ダンスで身長差カップルならではの悩みや役に立つこと、立たないことのブログ。

姿勢

《姿勢》競技ダンスで強い姿勢とは 【強さの原因は物理的な現象かも】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMemento Mediaが撮影した写真 先日2/18(日)に北海道のダンス選手権大会が 開催されました。 2/18(日)毎日杯 採点結果 今年初の大会で、年末年始の練習の成果を 試すいい機会として最近は2月に定着し…

《姿勢》スタンダードの顔の向きはどうしたらいいの? 【右と左もスタンダードならではの決まりがある】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFoto Sushiが撮影した写真 スタンダードを踊る時は顔の向きがある程度決まっています。 通常は少し左をむていますが、 たまに右を向くときもあります。 今日は顔の向きについて 僕なりにお話ししま…

《姿勢》ボディを引き上げるとはなんだ? 【よく言われるけどよくわからない】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitNish Mediaが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも ボディを引き上げるという言葉を一度は聞いたことがあると思います。 なんとなくわかるけど、いまいち感覚が掴めない人も 多いと思います…

《姿勢》体重の乗せ方をレベル別に紹介します 【どこまで発展させられるかは自分次第】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 社交ダンスを踊る時は体重移動が意外と大切です。 そりゃそうだと思っていても意外と忘れがちな部分です。 また体重移動の具合で上半身の動きや回転の大きさなど 意…

《姿勢》下を向いちゃうの どーしたらいいの? 【うまく顔を上げることができない理由と対策】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAndrey Zvyagintsevが撮影した写真 スタンダードでもラテンでもダンスを踊る時は 基本的に顔が周りから見えるような向きで踊ります。 ラテンでは前に向いていますが、 スタンダードでは右か左を向い…

《姿勢》お腹が出ると言われてしまう人はここをチェック 【体の使い方を検証しながら考える】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのALEXANDRE DINAUTが撮影した写真 社交ダンスは姿勢がとても大事です。 これは見た目のこともありますが、 体重をスムーズに移動するという観点からも 体の形つまり姿勢は大切です。 スタンダードで…

《姿勢》大きなトップラインを作る 男性のための3ステップ 【これさえやればOKとは言わないが、まずはこれという方法】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKateryna Tyshkulが撮影した写真 スタンダードの魅力として大きな上半身の広がりが あると思います。 広がりの度合いや形は人それぞれですが、 みなさんも憧れのひとつだと思います。 今日はこの上…

《姿勢》首を伸ばすためにできること 【そもそも「首は伸びるのか?」から検証する】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPat Kwonが撮影した写真 社交ダンスのレッスンでよく注意されることのひとつに 首を伸ばすというものがあります。 もちろん首を伸ばすというのは正しい教えなのですが なかなか理解することや、正し…

《姿勢》肩を下げる方法3選 【誰でもすぐにできる、肩を下げるエクササイズ3つご紹介します】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaria Gordovaが撮影した写真 スタンダードを踊る時(ラテンもあると思うが)に 肩が上がってしまうことはよくあると思います。 ダンスの先生は「肩下げて」と簡単にいいますが、 そんなにすぐに下…

《姿勢》お腹が出ている理由とその解決方法 【ウエスト周りをスッキリと強くする方法】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTowfiqu barbhuiyaが撮影した写真 社交ダンスをしていると お腹を引っ込めなさいと注意されることがあります。 確かに上手な人はすっとまっすぐに立っているように見えます。 ただスタンダードでは…

《姿勢》左上にカーブする時のコツ3選 【男性役にもできることがある】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim Gouwが撮影した写真 スタンダードを踊る時に女性役の人は 左上の方にカーブするように伸びる姿勢をとります。 これにはいろいろな意味がありますが、 綺麗にカーブしていると綺麗に見えることが…

《姿勢》まっすぐとは? 【まっすぐに立つの意味を考えて、脱初心者を目指す!】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLance Asperが撮影した写真 社交ダンスの基本はまっすぐに立つことです。 このまっすぐに立つということは結構難しく 理解しにくいところがあります。 自分ではまっすぐ立っているのに 「まっすぐ立…

《姿勢》中級になってきた時のスランプを考える 【ボールに乗っているのに、うまく立てない!そんな時に読むお話】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTeo Zacが撮影した写真 ダンスを習った最初の頃は つま先に乗ってと言われることがほとんどだと思います。 ただこれがある程度できるようになってくると ちょっと問題になってくる時もあります。 今…

《姿勢》きれいな姿勢ってどうやって作る? 【昔から言われている言葉の意味と誤解するポイント】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLevi Elizagaが撮影した写真 社交ダンスではきれいな姿勢が必須です。 このきれいな姿勢というのが意外と曲者です。 とくに「胸を張る」というものが なかなかうまくできない部分でしょう。 僕も胸…

《姿勢》2023年もやっぱり大きく花開きたい! 【女性の夢を叶えるために】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGenessa Panainteが撮影した写真 スタンダードで女性の夢といえば 大きく後ろに広がったラインだと思います。 もちろん他にもあるとは思いますが。 この後ろに広がった形を作ろうとしても なかなか…

《姿勢》左サイドが落ちる原因と解決方法 【スタンダードにおいて、機能と美を両方手に入れるお得な場所】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEhimetalor Akhere Unuabonaが撮影した写真 スタンダードを踊る時は基本的に ふたりで向かい合って踊ることが多いと思います。 ラテンのように離れたりすることはありません。 この姿勢を維持すると…

《姿勢》頭が前に出てしまう人はこれをチェック 【原因と解決方法を3つご紹介します。】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTimo C. Dingerが撮影した写真 スタンダードはホールドの上が開いていて ボディはコンタクト、つまりくっついたまま踊るのが 良いとされています。 ただどうしても頭が前に出てしまい 前傾や猫背に…

《姿勢》大きなトップラインの作り方 【まっすぐ立てるようになったらチャレンジしたい】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEdge2Edge Mediaが撮影した写真 社交ダンスのスタンダードでは ボディがくっついたまま頭が離れている姿勢が きれいな形とされています。 たしかに百合の花のように滑らかなカーブで開いたカップル…

《基本のテクニック2》ボディが落ちるとはなんだ? 【ボディが落ちる人にボディが落ちるって言ってもわかるわけがないじゃん】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 スタンダードのレッスンを受けている時に ボディが落ちてると言われたことはありますか。 僕は何回もあります。 結構いろんな盤面で言われると思いますが、 いまいち意味が分かりにくいですよね。 今日はこの…

《スタンダードのこつ》しっかりとしたスタンダードのボディ 【ろっ骨と骨盤をつなげよう!】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 スタンダードではしっかりとした 体幹がとても大事です。 ラテンとは違い基本的には 形を変えることはありません。 もちろんラテンの体幹が弱いわけではなく スタンダードの体幹も全く動かないわけではありま…

《社交ダンス》うまく立てない人はここをチェック! 【あなたも今日から立てる! ダンスの基本】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 スタンダードでもラテンでも しっかりと床に立つことが 最初に必要になります。 自分ではしっかりと立っているつもりなのに なんかふらついてしまう人も 多いと思います。 今日はうまく立てない人が 確認する…

《基本のテクニック2》まっすぐな首を目指して 【長年首を伸ばしていたのはなんだったんだ…?】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 スタンダードでもラテンでも 綺麗に伸びた首はとても魅力的です。 みなさんもダンスのレッスンで 『首をまっすぐに伸ばして!』 なんていわれたことありますよね。 今日はまっすぐな首のつくりかたを 僕なりに…

《社交ダンス》お尻が抜ける人の共通点3つ 【腰は体の要】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 よくダンスをしていると お尻が抜けるとか腰が抜けるということを 言われると思います。 なんとなくはわかっていても このお尻が抜ける問題はなかなか治らない問題です。 今日はお尻が抜けるとは何か、 そして…

《身長差の悩み》ボディのカーブの作り方 【後ろに反ったら体を壊す】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 スタンダードの姿勢は普段立っている時と違い ボディがすこしカーブしています。 とくに女性は後ろへ反っているようなラインが 特徴です。 ただ身長差があるとこの姿勢を取るのが 少し難しい時があります。 男…

《基本のテクニック2》ボディを伸ばすためには 【骨は伸びないので、ボディは伸びない】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 ダンスを習っていると 「もっとボディ伸ばして!!」 と言われたことがあると思います。 このボディを伸ばすというのは 少し注意が必要な言葉です。 一生懸命にやっているのに ボディが伸びない、あるいは姿勢…

《社交ダンス》ゾンビから学ぶ社交ダンス 【自然な動きの反対が怖い原因だ】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 みなさん、ゾンビは好きですか? 僕は…ホラー系は怖くて全般ダメです。 それはさておきゾンビという 空想上(ではないという人もいるが)の 生き物(なのかどうかわからないが)は どうやって動くかわかります…

《社交ダンス》ずばり社交ダンスの魅力を紹介 【気持ちはわかるが、やると本当に楽しい】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスと聞いてどんなイメージを持ちますか? 若い人はやっていない? お年寄りだけが楽しむもの? いえいえそんなことはありません。 今日は社交ダンスの魅力3つを ご紹介いたします。 社交ダンスのいい…

《基本のテクニック2》真っ直ぐの意味 【自分のレベルに合わせた真っ直ぐを身につける】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスの基本は 真っ直ぐに立って踊ることです。 特にスタンダードでは 動体を真っ直ぐに保って踊ることが 基本になってきます。 この真っ直ぐな姿勢を作る上で 気をつけることをご紹介します。 「真っ直…

《身長差の悩み》背が高い僕はこんなことに悩んでいる 【解決方法もあり】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 背が高い男性はダンスでも有利だよねと 言われることもありますが、 結構悩みもあります。 今日は背の高い男性が(っているか僕が) 実は悩みに思っていること 3つをご紹介します。 実は…威圧感を出さないよ…

《筋トレ》姿勢を保つためにはどこを鍛える?

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスを踊るときは やっぱりきれいな姿勢が大事です。 まっすぐな姿勢を作るのは そんなに難しくありません。 でもそれをキープしようとすると… とても大変です。 今日は姿勢をキープするために 必要な筋…