こんにちは！
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
Unsplashのdlxmedia.huが撮影した写真
社交ダンスは見た目と違い
意外と理論的に作られています。
こうするとこうなる。
ここを使うのはこれをするため。
など体の使い方は、体の仕組みや構造を利用して
無理なく作られています。
もちろん最終的には音楽や感情を表現するため
気持ちの部分も少なくないと思います。
ただ思ったよりは体の構造や自然の規則に沿って踊っています。
今日はみんなが逃しがちな自然の法則３選を
僕なりにお話しします。
法則１｜重心が足の上にないと立てない
UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真
まずは立つことです。
立つというのは重心が足の裏の上
もしくは両足の裏の間に位置する時に立つことができます。
逆にそれ以外の部分に重心が出ると
立つことができません。
これは自然の決まり事なので
地球上では誰一人として逃れることはできません。
足の力とか、ボディトーン、体幹の力、ホールドなどは
どんなに頑張っても重心がはずrていたら立つことはできません。
大事な要素ではありますが、まず重心が足の上もしくは両足の間位にあることが
立つためには必要なのです。
ただ踊るということを考えると
両足の間に重心があるとあまりよくありません。
両足の間に重心があるということは
言い換えると両足に体重が載っているともいえます。
体重が乗っている足は動かすことができないので
狙いがあって両足に乗る時以外は
片足に乗ることが基本でしょう。
まず右、もしくは左の足の裏に重心がしっかりと入ることを
考えるようにしましょう。
法則２｜重心が乗っている足は動かない
UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真
次は足の動きです。
先ほども少し触れましたが、
体重が載っている足は持ち上げることができません。
もしやるとしたらそれは片足ジャンプになります。
クイックステップでホップというフィガーは
体重がある足で跳ぶ動作です。
ただこれは特殊な動作でしょう。
基本的に歩く動作をするということは
体重が乗っている足と反対の足を動かして
目的の場所に移動していきます。
そのため体重のない足を動かすか
動かしたい足には体重が乗らないようにすることが
必要となります。
もしこれからステップしようと思っている足に乗っている時は
ステップが１歩多いか少ないことが原因になるでしょう。
タンゴやクイックで速いステップがあると
焦って１歩抜かしてしまったり、
逆に走ってしまい多くなることがあります。
こうなると次の足の左右が思った足と違うので
焦ってしまうでしょう。
もっと焦って２歩多い（少ない）ならまだいいのですが…←ﾖｸﾅｲ!
どちらにしろ体重移動をしっかりすることで
歩数もあってくると思います。
法則３｜足を出さないと移動できない
最後は移動に関してです。
歩く動作は次の２つからできています。
・足を進みたい方向に出す
・出した足に体重を移す
大きく分ければこの２つの動作だけで進んでいくことができるのです。
足を出さないで体重移動をしたら
それはその場で足踏みをしていることになります。
これはダンスでもよく出てくる動作で
ナチュラルターンなどの最後で閉じて乗り換える時や
シャッセのような動作、あるいはヒールターンなども同じです。
ただ進みたい時は足を移動したい方向に出さなければいけません。
前に行きたければ前に、後ろに行きたければ後ろに出します。
また方角も同じです。
壁の方に進みたいのかフロアの中心の方に進みたいのか
自分の思う方向に出します。
思った方向と違うところ足をつくと
当然違う方向に行ってしまいます。
もしくは体だけ思った方向に行き
立つことができません。
これも私たちから世界チャンピオンまで平等に同じ制約を受けます。
思った方向に進めない人や進んだ時にバランスが崩れる人は
進みたい方向に足を出していないことが多くあります。
また体重移動も大切な動作です。
足を出してもまだ体重は今までいた足の上にあります。
そのまま今乗っている足を動かそうとしても
当然法則２のとおり動かすことができません。
足を目的の場所についたら、そこで体重移動をすることが
次に必要になるのです。
体重移動をすることで
今まで乗っていた足から体重を抜き
次に動かす準備ができるのです。
この動作を交互に繰り返すことが歩くためには重要です。
当たり前のことを当たり前にやる
UnsplashのSylvain Cleymansが撮影した写真
ここまでの説明を聞いて
「当たり前じゃ〜ん」と思った方が多いでしょう。
しかしこの当たり前を当たり前に行うことが
スムーズに踊るためにはとても重要なのです。
僕も含めて自分が思っているほど
この当たり前はできていません。
常に足を出しているかな？体重移動はしているかな？
足の上に重心が乗っているかな？と確認することで
スムーズなダンスに近づいていけると思います。
〜まとめ〜『当たり前を当たり前に』
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