こんにちは!
Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。
ワルツやスローフォックストロット など
ゆっくりとしたダンスは優雅で綺麗です。
でもゆっくり動く事は
それはそれで難しいです。
今日はゆっくりな動きが苦手な人が
チェックするといいポイント3つをご紹介します。
チェック1 体重移動のコツ
まずは体重移動です。
ゆっくりなカウントで早くなってしまう人は
次の足に乗るのが早過ぎる傾向にあります。
たとえばカウントスロー(S)で前進するとしましょう。
このとき前に足を出して進むことに
意識が強くなるとどうしても早くなります。
どちらかと言うと今体重のある足
つまり送り足に体重を長く置いて
前に進まないようにしましょう。
そうすることでクリ足で押し出す動作が長くできて
結果的に大きくゆっくりと進むことができます。
イメージは大きな水たまりをまたぐ感じです。
前傾姿勢でいくと、水に落ちてしまいます。
どちらかと言うと後ろ足に体重を残して
そ〜っと前に足を出し、最後にスッと乗り換えると思います。
ゆっくりなカウントで踊る時も同じです。
なるべく今いるところから動かないようにする感じが
ゆっくりと進むポイントです。
チェック2 脚の出し方のコツ
つぎに脚の出し方です。
ゆっくりカウントで進む時は
大きく進むことが多いです。
この時に脚をしっかりと開くことが大事です。
足ではなく脚です。
もちろん足も開きますが、
足だけだとどうしてもバタンとなりやすいです。
ふとももの辺りを開くイメージを持つことで
脚全体が開きゆっくりと動作することができます。
とくに前進する時に前傾してしまう人、
後退する時に後傾してしまう人は
ここをチェックすると直ります。
チェック3 力の入れ方のコツ
もうひとつは力の入れ方です。
ゆっくり動く時に力を抜いている人が
結構多くいるように思います。
力を抜くと重力や勢いがメインで動くため
動作は速くなりやすいです。
筋肉に力を入れてバランスをとりながら
動くことが大事です。
力を入れる=速く動く
力を抜く=ゆっくり動く
は間違いです。
車のアクセルとは違うので
力を抜けばゆっくりになるわけではないのです。
むしろ釣り合う筋肉両方に力を入れて
すこしどちらかを強くすることで
ゆっくりとした動きを作ります。
最初は力むかもしれませんが
動きはコントロールされると思います。
ゆっくり動ければ速くも動ける
習ったばかりのフィガーや苦手なところを
速くやり過ごしたいのが人情です。
でもそれではいつまで経ってもうまくできません。
それはコントロールされていない状態で
踊っているからです。
まずは落ち着いてゆっくりと筋肉を使って動くことで
動作を身に付けます。
そこから速く動いていけば
どんなスピードでも踊ることができると思います。
ゆっくりな動きは基本の動き。
あせらずゆっくりと身に付けましょう。
〜まとめ〜『ゆっくりな動きを身につけると、速く動くのも簡単。』
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