《社交ダンス》身長差に負けない!凸凹カップル奮闘記

社交ダンス、競技ダンスで身長差カップルならではの悩みや役に立つこと、立たないことのブログ。

おうちエクササイズ

《エクササイズ》踊らずしてうまくなる 【ちょとしたことを意識するだけで、上達できるよ】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスを上達するためには レッスンを受けて練習するのが一番いいと思います。 でもね… 時間もお金もかかるので ひたすらにそうするわけにもいかないと言うのが現状です。 そこで僕も普段気をつけている …

《エクササイズ》普段の生活の中で使える練習方法 【目立たない方法で、こっそりうまくなる】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスをする人も ほとんどの場合24時間練習することは 難しいです。 それでも普段の生活の中で 何か練習できたらいいと思いませんか。 今日は日常の中で社交ダンスが上手くなるための 簡単な練習方法を僕…

《おうちでできるダンスエクササイズ》その8 つま先のストレッチ 【足の裏がつる人にも効果的】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの8回目です。 今日のテーマは「つま先のストレッチ」です。 下半身の大事な関節は股関節、ひざ、足首が注目されますが つま先の関節も大事です。 ライズがうまくいかない方などに…

《おうちでできるダンスエクササイズ》その7 足首を柔らかく曲げる 【地味に難しいが効果は大きい】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの7回目です。 今日のテーマは「足首を柔らかく曲げる」です。 ロアする時などに足首を柔らかく使ってと レッスンで言われることもあると思います。 足首は意外と難しく 伸ばすよ…

《おうちでできるダンスエクササイズ》その6 ひざのスムーズな曲げ伸ばし 【大きな動きのエネルギー源】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの6回目です。 今日のテーマはひざの曲げ伸ばしです。 スタンダードにおいてはライズ&フォールや 送り足などでひざを曲げ伸ばしすることが多いです。 このひざの曲げ伸ばしがスム…

《おうちでできるダンスエクササイズ》その5 股関節で回転しよう 【ボディを回転する時のメイン】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの5回目です。 今日のテーマも前回に引き続き 股関節です。 前回は股関節を曲げることで 股関節自体の位置などを確認しました。 股関節のもうひとつの大きなしごとは ボディの回転…

《おうちでできるダンスエクササイズ》その4 股関節を意識して曲げる  【一番難しい関節だけど最強】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズ 今日が本当の4回目です。 今日のテーマは「股関節を曲げる」です。 股関節は様々な動きをしますが、 今日は一番基本の曲げる動作を練習します。 スタンダードを踊る時は 基本的に…

《おうちでできるダンスエクササイズ》その3 肩の回転はみぞおちから 【背中の意識が良くなる】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの4回目←3回目です。 今日のテーマは胸です。 スタンダードでホールドを回す時とか ラテンで体を絞る時などに みぞおちの部分から回転することがあります。 一見関節が見当たらない…

《おうちでできるダンスエクササイズ》その2 肩をきれいにするぞ! 【姿勢にも肩こりにも効く】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできる社交ダンスエクササイズの 特集です。 今回は2回目、テーマは肩です。 スタンダードではホールドする時に ラテンでも肩が柔らかく動くと 踊りも良くなります。 今日は肩を思い通りに動かすため…

《おうちでできるダンスエクササイズ》その1 首の回転をきれいにするぞ! 【スタンダードでもラテンでも役立つ】

こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 ダンスを上手に踊るために おうちでも練習できたらいいなと思いませんか? もちろん練習場みたいなフロアが作れれば それに越したことはないですが、 なかなか難しいと思います。 今日から「おうちでできる!…

凸凹奮闘記

// youtu.be こんにちは! Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 まずは簡単に自己紹介いたします。 Jumbo三宅はこんな人 ・1974年 広島県で生まれる 当時そこに住んでいたわけでもなく、 親戚などもいないので、広島とは縁もゆかりもない。 (別に複雑な事…