こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBoxed Water Is Betterが撮影した写真 僕は今年の初めから股関節を柔らかくしようと目標を立て ちょっとずつですが、毎日トレーニングをしてきました。 今日は股関節を柔らかくするトレーニングの方…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスを上達するためには レッスンを受けて練習するのが一番いいと思います。 でもね… 時間もお金もかかるので ひたすらにそうするわけにもいかないと言うのが現状です。 そこで僕も普段気をつけている …

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスをする人も ほとんどの場合24時間練習することは 難しいです。 それでも普段の生活の中で 何か練習できたらいいと思いませんか。 今日は日常の中で社交ダンスが上手くなるための 簡単な練習方法を僕…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの８回目です。 今日のテーマは「つま先のストレッチ」です。 下半身の大事な関節は股関節、ひざ、足首が注目されますが つま先の関節も大事です。 ライズがうまくいかない方などに…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの７回目です。 今日のテーマは「足首を柔らかく曲げる」です。 ロアする時などに足首を柔らかく使ってと レッスンで言われることもあると思います。 足首は意外と難しく 伸ばすよ…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの６回目です。 今日のテーマはひざの曲げ伸ばしです。 スタンダードにおいてはライズ＆フォールや 送り足などでひざを曲げ伸ばしすることが多いです。 このひざの曲げ伸ばしがスム…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの５回目です。 今日のテーマも前回に引き続き 股関節です。 前回は股関節を曲げることで 股関節自体の位置などを確認しました。 股関節のもうひとつの大きなしごとは ボディの回転…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズ 今日が本当の4回目です。 今日のテーマは「股関節を曲げる」です。 股関節は様々な動きをしますが、 今日は一番基本の曲げる動作を練習します。 スタンダードを踊る時は 基本的に…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできるエクササイズの4回目←3回目です。 今日のテーマは胸です。 スタンダードでホールドを回す時とか ラテンで体を絞る時などに みぞおちの部分から回転することがあります。 一見関節が見当たらない…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 おうちでできる社交ダンスエクササイズの 特集です。 今回は2回目、テーマは肩です。 スタンダードではホールドする時に ラテンでも肩が柔らかく動くと 踊りも良くなります。 今日は肩を思い通りに動かすため…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 ダンスを上手に踊るために おうちでも練習できたらいいなと思いませんか？ もちろん練習場みたいなフロアが作れれば それに越したことはないですが、 なかなか難しいと思います。 今日から「おうちでできる！…